Los beneficios que te da el vivir cerca de la naturaleza
Para aquellos que están deliberando sobre si deberían comprar una propiedad cerca de un parque, tal vez esta lista que indica los beneficios de vivir cerca de la naturaleza pueda convencerlos de hacerlo.
1. Estar cerca de la naturaleza puede reducir los niveles de estrés
Si sufre estrés crónico, pasar sólo de 20 a 30 minutos en un entorno natural puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés de su cuerpo. Las personas que pasaron esta cantidad de tiempo recomendada en la naturaleza reportaron un nivel significativamente menor de estrés físico y psicológico.
Para obtener tu dosis diaria de naturaleza, puedes optar por sentarte quieto y escuchar los sonidos de la naturaleza, o dar un paseo y observar la variada flora y fauna.
2. La vegetación puede motivarte a mantenerte en forma
El ejercicio es otra forma eficaz de combatir el estrés y mejorar la salud. Se ha demostrado que el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés debido al aumento de la producción de serotonina. Si te cuesta empezar, hacer ejercicio en un espacio verde puede motivarte a hacerlo ya que te resulta más fácil.
Un estudio demostró que los participantes que hacían ejercicio al aire libre sentían que la actividad requería menos esfuerzo físico. Además, también experimentará estados de ánimo más positivos. Un estudio encontró que “caminar en un entorno natural es más reconstituyente que caminar en un entorno urbano” o en un gimnasio interior. Prepárese para el éxito creando un ciclo de retroalimentación positiva cuando elija hacer ejercicio.
3. Estar al aire libre te da un impulso de energía
La mayoría de nosotros llevamos una vida sedentaria, pasando 8 horas al día pegados a una silla. Estar al aire libre durante 20 minutos puede darle un impulso de energía. Es una forma mejor y más natural de obtener energía que beber otra taza de café.
4. El verdor es bueno para la vista
Se vuelve más importante tomar descansos diarios de la visión. Lo ideal es pasar dos horas al día al aire libre mirando plantas verdes si quieres mantener a raya la miopía.
Incluso si no sale al aire libre, descanse la vista mirando los árboles lejanos durante unos minutos cada hora.
5. La naturaleza puede ser inspiradora y mejorar tu creatividad
Si no puede resolver un problema difícil en el trabajo, ir a un parque cercano a dar un paseo podría inspirarle para encontrar una solución creativa. Las investigaciones han demostrado que la combinación de caminar y estar al aire libre en la naturaleza generó las ideas más novedosas y de mayor calidad (a diferencia de sentarse y estar en el interior).
6. La naturaleza es pacífica y fomenta una mejor concentración
La vida moderna está llena de innumerables distracciones. Notificaciones de redes sociales, teléfonos que suenan, bocinas de autos, sirenas y alarmas… En conjunto asaltan nuestras mentes y secuestran nuestra atención.
Estar en la naturaleza elimina los estímulos abrumadores y es un acto deliberado para reducir el ritmo. Esto permite que el sistema de atención ejecutivo se reponga y restaure el enfoque.
7. Estar lejos del ajetreo y el bullicio mejorará su sueño
Vivir cerca de un parque significaría que hay menos gente, menos ruido y resplandor de las farolas. Y si aún no puedes conciliar el sueño, puedes acercarte a los jardines para dar un paseo nocturno.
8. Vivir cerca de la naturaleza te ayuda a vivir más tiempo
Todos los beneficios de vivir cerca de espacios verdes se acumulan. Además de haber mejorado la salud física y mental, los estudios han demostrado que las personas que viven cerca de la naturaleza tienden a vivir más que quienes no lo hacen.
No importa cuán grandes o impresionantes sean las ciudades en las que vivimos, los humanos estamos programados para desear el aire libre. Teniendo en cuenta todos los beneficios de vivir cerca de la naturaleza, tener una casa cerca de su parque favorito hace que sea más fácil aprovechar estos beneficios.
